La Médecine Traditionnelle Chinoise
et la Fibromyalgie –
La fibromyalgie est une maladie complexe, caractérisée par des douleurs diffuses, une fatigue intense et des troubles du sommeil, affectant 2% de la population, principalement des femmes entre 40 et 50 ans.
Si la médecine occidentale à du mal en définir les causes, la Médecine Traditionnelle Chinoise propose une approche holistique pour soulager les symptômes et restaurer l’équilibre énergétique.
=> Voici des astuces pratiques à destination des professionnels et des personnes atteintes de fibromyalgie.
En MTC, la fibromyalgie est classée parmi les syndromes « Bi » (obstruction douloureuse) et résulte souvent d’un déséquilibre entre le Foie et la Rate. Les traitements se concentrent sur la circulation du Qi et du Xue, et le renforcement des Zang.
Points d’acupuncture recommandés :
Points proposés pour les douleurs :
-
GI4 (Hegu) :
- Indication : Douleurs de la partie supérieure du corps (tête, visage, cou, membres supérieurs).
- Effet : Libère les blocages dans les méridiens Yang du haut du corps.
-
RT6 (Sanyinjiao) :
- Indication : Douleurs de la partie inférieure du corps (bassin, jambes).
- Effet : Nourrit le Sang et soutient le Yin.
-
MC5 (Jianshi) :
- Indication : Douleurs ventrales (thorax, abdomen).
- Effet : Calme les douleurs dues aux blocages émotionnels (stagnation de Qi).
-
TR5 (Waiguan) :
- Indication : Douleurs dorsales (colonne, dos).
- Effet : Active les méridiens Yang et dissipe la chaleur, utile en cas d’inflammation ou stagnation.
-
VB34 (Yanglingquan) :
- Indication : Douleurs tendineuses ou musculaires.
- Effet : Draine la chaleur et l’humidité dans les tendons.
-
MC6 (Neiguan) + TR5 (Waiguan) :
- Indication : Douleurs généralisées et déséquilibre énergétique (stagnation du Qi et du Sang).
- Effet : Régule les méridiens Yin et Yang dans l’ensemble du corps.
-
RT21 (Dabao) :
- Indication : Douleurs corporelles généralisées.
- Effet : Agit comme un point de réunion pour la circulation active le Qi.
Ajouts possibles :
-
E36 (Zusanli) :
- Indication : Douleurs liées à une vide d’énergie (Qi et Sang).
- Effet : Renforce le Qi global et tonifie le corps. Très utile pour des douleurs chroniques accompagnées de fatigue.
-
DM14 (Dazhui) :
- Indication : Douleurs généralisées ou dorsales, tensions musculaires.
- Effet : Point clé pour stimuler le Yang Qi et dissiper le vent externe.
-
F3 (Taichong) :
- Indication : Douleurs dues à la stagnation du Qi (stress, colère).
- Effet : Libère la circulation du Qi, particulièrement dans les membres inférieurs et le foie.
-
R3 (Taixi) :
- Indication : Douleurs articulaires ou tendineuses d’origine Yin ou liée au vide des reins.
- Effet : Renforce le Yin pour soulager les douleurs chroniques.
Association des points :
- Douleurs haut du corps + tendons : GI4 + VB34.
- Douleurs généralisées avec stagnation Qi/Xue : MC6 + TR5 + F3.
- Douleurs musculaires ou fatigues chroniques : E36 + RT6 + VG14.
- Douleurs articulaires liées au vide Yin : R3 + VB34 + RT6.
- Active l'énergie dans tout le corps : LING GU DA BAI point Tung + GI4
Autres techniques complémentaires :
- Moxibustion : Recommandée pour réchauffer le corps, surtout en cas de vide de Yang des Reins + RM4 + V23 + DM4
- Tui Na : Pour détendre les muscles et améliorer la circulation énergétique.
Points d'auto-massage :
La fibromyalgie demande une approche globale incluant des soins personnels à travers l’auto-massage, la diététique et des routines énergétiques.
1. Auto-massage : Points à stimuler soi-même
- VB34 Yanglingquan : Massez doucement la partie externe du genou pour soulager les tensions musculaires.
- RT6 Sanyinjiao : Ce point, situé au-dessus de la cheville, favorise la détente globale.
- GI4 Hegu : Entre le pouce et l’index, stimulez ce point pour calmer les douleurs diffuses.
2. Conseils diététiques pour nourrir la Rate et calmer le Foie
La diététique en MTC joue un rôle clé dans la gestion des déséquilibres.
- Favoriser les aliments tièdes et cuits : Les soupes et céréales cuitent en bouillies (gruaux) cf / ARTICLE GRUAUX sont idéales pour soutenir le Qi de la Rate.
- Privilégier les saveurs douces naturelles : Potimarron, patate douce, carottes.
- Réduire les aliments crus, froids, gras et transformés : Évitez les produits laitiers et les excès de sucre qui créent de l’Humidité.
- Incorporer des aliments réchauffants : Gingembre, cannelle, curcuma.
- Hydrater les liquides organiques : Compotes de prunes et baies de sureau pour calmer la Chaleur et tonifier le Yin.
Recette simple : Soupe au Potimarron
- Faire revenir un oignon dans de l’huile d’olive.
- Ajouter un potimarron en dés avec du curcuma et de la cannelle.
- Verser 600 ml de lait d’amande ou de bouillon de légumes.
- Cuire 20 minutes, mixer, puis déguster.
3. Activités physiques douces
- Qi Gong ou Tai Chi : Ces pratiques énergétiques favorisent une circulation harmonieuse du Qi.
- Étirements légers : Pour soulager les raideurs matinales.
- Marche quotidienne : Stimule la circulation et réduit la fatigue.
La fibromyalgie est un défi multiples, mais la Médecine Traditionnelle Chinoise offre des outils précieux pour en atténuer les symptômes. Que vous soyez thérapeute ou patient, l’acupuncture, l’auto-massage, une diététique adaptée et des activités énergétiques peuvent apporter un soulagement significatif.
Chaque geste compte pour retrouver l’équilibre et mieux vivre au quotidien, si vous avez du mal à localiser les points à masser demander à votre praticien en Énergétique Chinoise.
